La pratique du Taichi serait un traitement efficace contre l’arthrose du genou

La pratique du Taichi Chuan peut aider à réduire la douleur et la déficience physique chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.

C’est ce que confirment les résultats d’un essai clinique¹ préliminaire mené par des chercheurs américains du Département de Rhumatologie de l'Université de Médecine Tufts de Boston (Massachusetts), Etats-Unis

Quarante personnes souffrant d’arthrose du genou, âgés en moyenne de 65 ans, ont accepté de se soumettre à l’essai clinique. Pendant 48 semaines, 20 d’entre eux se sont exercés au Taichi Chuan pendant que les autres (groupe témoin) pratiquaient des exercices d’étirement et recevaient des instructions de nature nutritionnelle et théorique sur l’arthrose. Durant les douze premières semaines, les deux groupes ont participé à deux séances hebdomadaires de 60 minutes : apprentissage et pratique du Taichi pour les uns (10 formes du style classique Yang), classes théoriques et apprentissage des exercices d’étirement pour les autres. Par la suite, chacun devait pratiquer chez lui les exercices appris jusqu’à la fin de la 48^e semaine.

Selon les résultats, les douleurs des sujets qui ont pratiqué le Taichi étaient réduites de 75 %, contre 13 % pour ceux du groupe témoin. Les auteurs de l’étude rapportent également que les participants du groupe de Taichi avaient moins d'handicaps fonctionnels que ceux du groupe témoin (4,6 fois moins). Les capacités physiques se sont nettement améliorées, ainsi que l'autonomie et la santé générale, tandis que les manifestations dépressives ont été atténuées.

Les chercheurs pensent que les mouvements doux du Taichi peuvent contribuer à l’amélioration du tonus musculaire et à la santé des articulations. Ils soulignent aussi que ses aspects plus méditatifs (lenteur des mouvements, concentration, détente) comptent probablement pour beaucoup dans les effets bénéfiques, notamment en ce qui a trait à la capacité de maîtriser les douleurs chroniques.

Source : Tai Chi is effective in treating knee osteoarthritis: A randomized controlled trial.

Note:
1)  Dr. Chenchen Wang and coll., Arthritis Rheum., 61 (11) : 1545-53, 2009.

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