Le Tai Chi peut soigner la dépression et stimuler l'estime de soi

De nouvelles recherches montrent que le Tai Chi, art martial doux chinois, peut soulager la dépression et de stimuler l'estime de soi.

Par Kate Devlin, correspondant médical

Selon des chercheurs, la pratique de mouvements précis réduit également le stress et l'anxiété.
Des millions de personnes dans le monde pratique le Tai Chi chaque matin, et beaucoup pensent qu'il est profitable pour la santé physique et mentale.
Il est particulièrement populaire en Chine où de nombreux pratiquants se rassemblent dans les parcs publics pour commencer leur journée avec ses mouvements lents et méthodiques.
Le Tai Chi est conçu pour favoriser la relaxation et améliorer l'équilibre, la force et la souplesse.
Des chercheurs ont examiné les résultats de 40 études sur les effets de la pratique de cet art martial doux.
Ils ont constaté qu'il a eu des effets psychologiques positifs, mais ont réclamé des recherches plus approfondies.
Dr Wang Chenchen, de la Tufts University School of Medicine, dans le Massachusetts, a déclaré: « Depuis des siècles, le Tai Chi est pratiqué en Orient pour préserver la santé et la remise en forme et gagne actuellement en popularité en Occident.
"Il est censé améliorer l'humeur et accroître le bien-être psychologique global, mais une preuve convaincante avait jusqu'ici manqué".
Elle a ajouté: "Des connaissances plus précises sur les effets physiologiques et psychologiques de la pratique du Tai Chi peuvent mener à de nouvelles approches visant à promouvoir la santé, soigner des maladies chroniques, mieux éclairer les décisions cliniques et mieux comprendre les mécanismes de la médecine 'corps-esprit'. »
Des études précédentes ont suggéré que la pratique du Tai Chi pourrait être utile dans le traitement de l'arthrite, mais les résultats obtenus à ce jour demandent à être confirmés par des études complémtentaires.

Traduction (perfectible) de l'anglais par Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. .

Source : The Telegraph - 21 mai 2010

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