Recherches médicales sur les bienfaits du Qi Gong

Une nouvelle étude publiée dans le American Journal of Health Promotion a permis de ressembler des preuves solides sur les nombreux bienfaits du Tai Chi et du Qi Gong, notamment sur le système cardio-vasculaire, le système immunitaire et la qualité de vie.

Linda Larkey, PhD, et ses collègues de l'Université de l'Etat d'Arizona ont analysé soixante-dix sept articles rapportant les résultats de 66 études contrôlées randomisées sur les effets du Tai Chi ou du Qi Gong. Ces essais réalisées entre 1993 et 2007 ont impliqué 6 410 participants.

"Ces deux pratiques anciennes chinoises intègrent un large éventail de mouvements physiques et lents, méditatifs, de mouvements s'apparentant à de la danse. Elles comprennent aussi des postures de méditation et des exercices physiques doux ou énergiques. Ces études ont mis en évidence la régulation de la respiration et de l'esprit coordonnée avec celle du corps", souligne Linda Larkey. "Ces soixante-dix sept rapports constituent une 'base de données importante' et que leur analyse a permis de rassembler des éléments probants sur les effets bénéfiques du Tai Chi et du Qi Gong sur la santé osseuse, le système cardio-respiratoire, la fonction physique, l'équilibre, la qualité de vie, la prévention des chutes et la santé mentale."

"Nos travaux constituent une avancée certaine dans la compréhension des potentialités du Qi Gong et du Taichi", ajoute Linda Larkey.
Selon Shin Lin, un professeur du Centre de médecine intégrative¹ de l'université de Californie à Irvine, " Le Tai Chi et le Qi Gong offrent de nombreux bienfaits pour la santé et devraient de ce fait être considérés comme hautement prioritaires dans le choix d'une pratique."

Comment le Tai Chi et le Qi Gong agissent-ils aussi bénéfiquement sur le corps et l'esprit? "Nous pensons que la combinaison de la conscience de soi avec l'auto-correction de la posture et du mouvement du corps, la circulation du souffle, et la pleine conscience, active et développe les mécanismes naturels de récupération de la santé et d'auto-guérison", ajoute Linda Larkey.

Lin, qui n'a par participé aux travaux, a ajouté que le Qigong est un "terme très général pour décrire les exercices qui vont améliorer le flux du Qi ou l'équilibre de l'énergie interne." Le terme de Qi Gong est composé de deux sinogrammes " Qi " pour l'énergie et " Gong " pour le travail ou l'exercice. Le Tai Chi est une forme plus spécifique d'exercices qui se concentre sur une série de 24 à 108 mouvements.

Auteurs: Roger Jahnke, Linda Larkey, Carol Rogers, Jennifer Etnier, Fang Lin

Sources :
Agence Xinhua - 9/07/2010
WebMD Health News.
National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCAM)

Traduction: Patrick Maton

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