Bienfaits du Qi Gong

Partie intégrante de la Médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est une forme de gymnastique douce qui, si elle est pratiquée régulièrement, permet d'activer l'énergie vitale (Qi en chinois) et de renforcer les mécanismes d'auto guérison de la personne.

L'un des principaux bienfaits du Qigong est la réduction du stress, et l'ingrédient principal de la pratique est l'intention (Yi en chinois) qui utilise l'esprit pour guider le Qi. Alors que le Qi même n'a pas été mesurée, de multiples types de mesures démontrent les effets du Qi sur le corps.

Selon les buts recherchés, la pratique assidue des exercices de Qi Gong produit, entre autres, les effets bénéfiques avérés suivants :

Prévention

• Améliore la souplesse, la détente, la relaxation, la gestion du stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure vitalité, la prévention des maladies, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.
• Renforce les défenses immunitaires, la musculature, les tendons et les os,
• Augmente la vitalité, diminuer la fatigue et améliorer la qualité du sommeil,
• Retarde les effets du vieillissement.

Approche curative

• Améliore la santé des personnes souffrant de :
  
  • maladies cardiovasculaires,
  • hypertension, insomnie,
  • déficit oculaire,
  • diabète, paralysie,
  • maladies dégénératives,
  • déficit profond de l'immunité,
  • asthme et
  • hypercholestérolémie.

Développement personnel

• Améliore le contrôle des pensées.
• Equilibre la réponse émotionnelle et le stress psycho-émotionnel ou affectif.
• Favorise la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité.
• Accroît le discernement et l’adaptabilité, la spontanéité et la réactivité.

Ouverture spirituelle

• Favorise le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité, le lâcher-prise et l'ouverture aux autres.